37岁男子每天仅睡5小时，生活品质急剧下降，暴躁易怒成常态

随着生活节奏的加快,越来越多的年轻人开始面临着工作和生活的双重压力，在这个快节奏的社会中，睡眠问题逐渐成为影响人们身心健康的重要因素，一位37岁的男子因每天仅睡5小时，导致生活品质急剧下降，暴躁易怒成常态，引发了社会广泛关注。

据了解,这位男子名叫小王，从事IT行业，由于工作繁忙，他每天都要加班到很晚，导致每天只能睡5个小时，长期睡眠不足，使得小王的精神状态越来越差，原本性格温和的他变得暴躁易怒，甚至经常与家人发生争吵。

在日常生活中,小王经常感到疲惫不堪，注意力不集中，工作效率也大打折扣，原本热爱运动的小王，也因为睡眠不足而放弃了跑步、健身等锻炼，体重逐渐增加，身体状况每况愈下。

面对这样的情况,小王意识到自己不能再这样下去了，他开始寻求改变，他调整了作息时间，尽量保证每天至少睡7个小时，他还注意饮食均衡，加强锻炼，提高自身免疫力。

在改变生活习惯后,小王的精神状态逐渐好转，他发现，睡眠充足后，自己的注意力更加集中，工作效率也有所提高，更重要的是，他不再像以前那样暴躁易怒，与家人的关系也变得更加融洽。

睡眠不足对人的身心健康影响极大,长期睡眠不足会导致免疫力下降、情绪波动、记忆力减退、反应迟钝等问题，据世界卫生组织统计，全球约有1/3的人存在睡眠障碍。

如何保证充足的睡眠呢？

睡眠对人的身心健康至关重要,我们应该重视睡眠问题，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，以保持良好的精神状态和身体健康，对于小王这样的案例，我们更应该引起关注，提醒大家关注睡眠健康，远离暴躁易怒的生活状态。

我们也呼吁社会各界关注睡眠问题,为更多人提供良好的睡眠环境，让我们共同努力，让每个人都能拥有一个美好的睡眠，享受健康的生活。